讲座中，李莉结合自身参加上海交通大学医学院公共营养师规范化培训并取得国家公共营养师（三级)资格的学习经历,阐述了健康管理在个人发展与国家战略中的重要意义，深入剖析了肥胖、静坐少动及肌肉量减少对健康的长期危害，并结合实际案例阐释不良生活习惯与慢性疾病的关联，着重强调要树立“重在预防”的健康管理意识。同时，她还围绕三餐科学搭配建议、办公室微运动实用技巧等内容展开详细分享。

交流互动环节，与会教职工围绕日常饮食选择、科学运动规划、体重管理难点等实际问题进行深入探讨，现场氛围热烈，达到了答疑解惑、共享健康经验的良好效果。